L'essentiel de la sophrologie... en 20 questions

Comprendre la sophrologie en 20 questions claires et accessibles.

À une époque où beaucoup sont emportés dans une tourmente de civilisation qui semble surtout développer le mal-être, et face aux diverses "techniques miracles" proposées par des opportunistes, il est apparu nécessaire de préciser ce qu'est la sophrologie, en quoi elle consiste, et à qui elle s'adresse — mais aussi ce qu'elle n'est pas.

La sophrologie, à la fois science, pratique et art, se vit d'abord et avant tout par le corps : elle mobilise sa capacité à percevoir des sensations à travers les sens, et il est souvent difficile de verbaliser les émotions qui en découlent. Pourtant, il est des circonstances où il faut revenir à un registre intellectuel et savoir utiliser les mots pour communiquer ses sensations, ses émotions et ses découvertes. C'est l'objet de ce livre, rédigé en termes délibérément simples, pour aider chacun, à travers 20 questions, à mieux connaître la sophrologie.

Ce que vous allez découvrir, en 20 questions :

• Ce qu'est la sophrologie, et ce qu'elle n'est pas
• Les courants philosophiques qui l'inspirent et ses champs d'application
• Les états et niveaux de conscience, et les quatre principes de base
• Le déroulement d'une séance-type : dialogue présophronique, sophronisation de base, pauses d'intégration et de totalisation, phénodescription
• Des notions clés : schéma corporel, alliance, terpnos logos, contrôle et lâcher-prise, relaxation dynamique, respiration abdominale
• Où et comment se former à la sophrologie

Pour qui ? Toute personne curieuse de découvrir la sophrologie avant de s'y initier, pratiquants souhaitant mieux comprendre et verbaliser leur expérience, futurs élèves envisageant une formation.

Les auteurs : Alain Chevalier-Beaumel et Marie-Claire Bouthors sont sophrologues, fondateurs et directeurs de l'École de Sophrologie du Nord-Est (ESNE) à Reims.

Marie-Claire Bouthors & Alain Chevalier-Beaumel – 2013 – 120 pages – 10 x 15 cm