La Lumière l'emportera toujours

Un récit de vie et des outils concrets pour développer sa résilience face aux épreuves.

Étapes de la vie, accidents, épreuves, actualité anxiogène : environ un tiers de la population ne se sent pas suffisamment solide mentalement pour affronter le quotidien, et l'anxiété comme la dépression ont considérablement augmenté ces dernières années. Comment réagir face à cette réalité ? Comment continuer à se projeter, et existe-t-il des outils concrets pour y parvenir ?

Cet ouvrage, en partie autobiographique, s'appuie sur le parcours de son auteure, qui a traversé plusieurs épreuves et accidents au fil de sa vie, et s'en est à chaque fois relevée pour reprendre sa route. Ce chemin de résilience, vécu à plusieurs reprises, l'a conduite à en chercher l'origine, à se reconstruire et à consolider de nouvelles fondations à chaque étape. Mais l'ouvrage ne se limite pas à un témoignage : l'auteure propose des outils concrets et des rituels pour mieux rebondir, sortir des ruminations et redevenir actrice de sa propre vie. Un livre plein d'espoir, accessible à tous et résolument pragmatique.

Ce que vous allez trouver dans ce livre :

• Un parcours de vie retraçant les étapes, les épreuves et les rebonds successifs de l'auteure
• Une réflexion sur les différents types de stress et les facteurs de protection : environnementaux, biologiques et personnels
• Des outils concrets de sérénité : méditation, relaxation, techniques psychothérapeutiques
• Un témoignage sur le vécu d'une maladie chronique, à la fois comme soignante et comme patiente
• Un éclairage professionnel sur l'état de stress post-traumatique (ESPT) et ses solutions

Pour qui ? Toute personne traversant une épreuve de vie ou souhaitant développer sa résilience, professionnels de l'accompagnement et de la santé mentale, curieux de témoignages inspirants et d'outils concrets de développement personnel.

L'auteure : Chris Canat-Gierts, psychologue d'orientation analytique jungienne spécialisée en victimologie et psychotraumatisme, est maître de conférences universitaire à Paris V. Elle a fondé un cabinet à Fontainebleau et a accompagné des accidentés de la route, des sapeurs-pompiers et des forces de l'ordre confrontés à des situations difficiles. Conférencière et coach, elle intervient également en prévention de l'état de stress post-traumatique.

Chris Canat-Gierts – 2023 – 250 pages – 15 x 21 cm