{"product_id":"comment-mieux-gerer-son-stress","title":"Comment mieux gérer son stress","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDes exercices simples et accessibles pour combattre le stress et les angoisses du quotidien.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour combattre angoisses et stress de la vie quotidienne, il existe quelques remèdes simples mais trop souvent oubliés : hygiène de vie, alimentation, et pratique de quelques exercices de sophrologie. Véritable \"yoga occidental\", la sophrologie permet, en la pratiquant, d'améliorer son bien-être et son équilibre. Dans cet ouvrage, les auteurs mettent leur expérience de sophrologues au service d'un plan de travail accessible à tous, articulé autour de trois axes : la relaxation, la respiration et la visualisation — un véritable menu à la carte, où chacun peut piocher selon ses besoins.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe que vous allez apprendre :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComprendre ce que sont l'angoisse, l'anxiété et le stress, leurs causes et leurs manifestations comportementales et physiques\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdopter une bonne hygiène de vie et une alimentation adaptée\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePratiquer des exercices fondamentaux de relaxation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePratiquer des exercices fondamentaux de respiration\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePratiquer des exercices fondamentaux de visualisation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDévelopper sa pensée positive, son sens de l'humour et sa créativité\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePour qui ?\u003c\/strong\u003e Toute personne confrontée au stress et aux angoisses du quotidien, curieux de sophrologie souhaitant des exercices simples à pratiquer chez soi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes auteurs :\u003c\/strong\u003e Marie-Claire Bouthors et Alain Chevalier-Beaumel sont sophrologues, fondateurs et directeurs de l'École de Sophrologie du Nord-Est (ESNE) à Reims.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eMarie-Claire Bouthors \u0026amp; Alain Chevalier-Beaumel – 2014 – 120 pages – 10 x 15 cm\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Editions du Puits Fleuri","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58277013061967,"sku":"PF-10","price":8.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1028\/7212\/1679\/files\/33-large_default.jpg?v=1784723609","url":"https:\/\/puitsfleuri.com\/products\/comment-mieux-gerer-son-stress","provider":"EDITIONS DU PUITS FLEURI","version":"1.0","type":"link"}