Burn-out étudiant

A paraître : 15 octobre 2025 - Léa Mangenot - 154 pages - Format : 15 x 21 cm 

Voici un guide pratique essentiel qui aborde un sujet encore largement méconnu : le burn-out chez les étudiants. Bien que ce phénomène soit de plus en plus fréquent, il demeure peu exploré, malgré des conséquences majeures sur la santé mentale et le bien-être des jeunes adultes.

S’appuyant sur des témoignages poignants et des recherches récentes, cet ouvrage met en lumière la réalité du burn-out étudiant, qui touche plus de 35% des étudiants, voire 50% dans certaines filières. À travers une approche transversale mêlant histoire, psychologie et sociologie, ce livre offre une analyse approfondie de ce phénomène, caractérisé par un épuisement émotionnel, mental et physique dû à des contraintes académiques et personnelles.

Structuré en sept chapitres, Burn-out étudiant propose des outils concrets pour comprendre les mécanismes du burn-out et développer des stratégies de gestion du stress et d’épanouissement personnel. L’objectif est triple : sensibiliser le public à la réalité de l’épuisement étudiant, fournir des clés pour en reconnaître les signes et offrir des solutions pratiques pour prévenir et surmonter ce mal.

Ce projet constitue un véritable appel à l’action, visant à briser le tabou entourant le burn-out étudiant et à répondre à un besoin croissant de ressources adaptées pour accompagner les jeunes adultes dans un environnement académique de plus en plus exigeant.

Sommaire

1. Introduction au burn-out

A. Les fondements du burn-out

- Herbert Freudenberger : le précurseur du concept de burn-out

- Trois dimensions du burn-out identifiées en 1981

- Termes et significations associés au “ burn-out

B. Comprendre le burn-out : points essentiels à connaître

- Quatres grandes phases du développement du burn-out

- Différence entre signes avant-coureurs et symptômes

- Catégories de facteurs de risques

- Conséquences d’un épuisement total

- Cinq points essentiels à savoir sur le burn-out

2. Le quotidien des étudiants, entre pressions, responsabilités et enjeux de la vie étudiante

- Etre étudiant : définition et explication

- Perception sociale de la vie étudiante et des étudiants

- Vie étudiante : changements, transitions et pressions

- Gestion de nouvelles et de nombreuses responsabilités

3. Qu'est-ce que le burn-out étudiant ?

- Quelle définition pour le burn-out étudiant ?

- Existe-t-il des données chiffrées à ce sujet ?

- Hausse du burn-out étudiant et crise sanitaire COVID 19 : y a-t-il un lien ?

- Importance de détecter les signes avant-coureurs

- Symptômes du burn-out étudiant

- Burn-out étudiant : un phénomène multifactoriel

- Exploration des causes multiples du burn-out étudiant

4. Le burn-out étudiant : une réalité que nous ne pouvons ignorer

- Disons-le, le burn-out chez un étudiant est possible !

- Est-il envisageable de prendre un arrêt lorsque l'on ne se sent pas en pleine forme ?

- Conséquences du burn-out sur la vie et la santé de l’étudiant

5. Portrait et voix étudiantes sur le burn-out

- Portrait : à travers l'expérience d’Adèle

- Réactions au burn-out étudiant : Témoignages d’étudiants

6. Prévenir le burn-out étudiant avec précautions et conseils

- Importance de la prévention

- Conseils et pistes pour prévenir l’apparition du burn-out étudiant

7. S’en remettre

- Un processus de récupération en plusieurs phases

- L’importance de la patience, de la persévérance et du repos

- La récupération : un processus long et progressif

- Le risque de se précipiter

- Le risque de rechute : négligence de l’auto-soin et du temps accordé au rétablissement

Bibliographie

L’auteure :

Léa Mangenot, thérapeute (psychopraticienne), est spécialisée dans l'accompagnement, le soutien et l'écoute active des adultes en difficulté psychologique.

Passionnée de radio, elle également animatrice radio et cofondatrice d'un média dédié à la santé mentale.

- Site internet : leamangenot-psychopraticienne.fr

- Blog : leamangenot-psychopraticienne.fr

- Réseaux sociaux :

Instagram : leamangenot_psychopraticienne

Linkedin : Léa Mangenot

Facebook : Léa Mangenot psychopraticienne